tematy na

[...] sobie kalorie z kalkulatora a nie tyle ile spalasz na treningu bo życie po za siłownią też istnieje i organizm też potrzebuje energii. Po jakimś czasie odejmowałbym lekko kalorie bo jak chcesz chudnąc na 1500kcal to porostu zrobisz lipę , zwolnisz metabolizm na Maxa + stracisz kilogramy mięcha. Poczytaj tematy podwieszone ze zrozumieniem :)

Witam ! Życze Twojej mamie powodzenia, ja bym polecił zapisać się na AEROBIK tam nie ma ograniczeń wiekowych i napewno jej to nie zaszkodzi, ale nawet powinno sie poleprzyć .... a na inne tematy nie bede się wypowiadał. POZdro

Zauważyłem, że wszyscy skrytykowaliście dietę ale nikt nie podał konkretów, mnóstwo osób jest na forum i czyta tematy i fajnie jakby można było w nich znaleźć odpowiedzi też dla siebie, a nie rady żeby wykupić dietę albo dietetyka. Wpisując jej wagę i umiarkowaną aktywność, zapotrzebowanie dziennie wychodzi w kalkulatorach na około 2200kcal, więc [...]

Ten dział byłby nawet dobrym miejscem gdyby nie to, że tematy poświęcone econo zdominowane były przez różne insynuacje. Nie liczyłbym na to, że SFD podejmie się regularnej korespondencji z różnymi forumowiczami mającymi takie czy inne roszczenia. Sam otrzymałem kilka maili dotyczących tej sprawy i były one utrzymane w takim tonie, że po prostu na [...]

[...] moglem znalezc (jeśli chodzi teksty to jakciemoge) ale zadnych filmow i zdjec tez jakos malo poza paroma ktore przewijaja sie przez wiekszosc stron. Moze ktos wie na te tematy cos wiecej albo wie gdzie szukac(raczej teksty w jezyku polskim)Do ogolnych , zasadniczych informacji dotarlem samemu, poprostu nie wiem gdzie szukac tych konkretnych [...]

to czy bialko/gainer wejdzie ci w beben zalezy od diety, jak nie masz wyliczonego zapotrzebowania i jesz na oko zarowno odzywki jak i pokarm naormalny, to wszystko mozliwe, ze sie tak stanie. odp jest jedna nie masz diety i nie znasz pojecia prawidlowego zbilansowania odzywiania, poczytaj: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY [...]

[...] jak ruszam to do 9km jest dramat potem w miarę ok 9-15 a od 15 w górę znowu dramat. Swój problem już znam - po wideoanalizie biegu prawą nogę kładę jak kaczka a lewą prawidłowo - tego się nie wyzbędę bo to po urazach które miałem. Trudno. Takie tematy bierzemy na klatę. Walczymy z nimi. Ale przede wszystkim wszystko jest w głowie - ciało podoła.

Najgorsza dieta jaka w ogóle jest. Policz swoje zapotrzebowanie kcal., poczytaj tematy - to nie boli... Co do biegania - jak Ci lepiej. Jeżeli na czczo - wypij szklankę wody przed, jeżeli wieczorem - nie jedz nic wcześniej przez ok. 1 - 1,5h. Dukan najlepiej nadaję się do kibla, można tam też wrzucić różne diety jogurtowe, owocowe itp..

1:Nie wiem czy nie powinienem po 1 zastosować jakaś dietę aby przybrać na masie? tak, kazde zroznicowane zywienie nazywamy dieta. 2:Zainteresował mnie trening kick boxingu,lecz daleko mam od najbliższego klubu...widziałem na forum bardzo ciekawy temat co do kopnięć ;) ale jest problem ;) jakie zastosować ćwiczenie aby sięgać nogą ponad klatkę [...]

[...] nie czesto pigulkowalemi dalej pigulkuje i zyje nigdy mi nic nie bylo zyje.A teraz odpowiem na pytani tam ktos sie pytal tezo krokodyle i jakies tabsy bierz jakie masz ja lubie mieszac roznekurde nie wiem czemu ale lubie pisac na takie tematy.W sumie nigdy sie nie odzywam ale jak widze temat piguly lub podobne to zarazpowinienem zostac ekspertem

no ja się raczej nie odnosiłem do planu ale żeby nie spamować, to cóż - trening słabizna, poczytaj podwieszone tematy. dieta? na masę? na takiej diecie możesz gubić a nie zyskiwać kilogramy - dział odżywianie.

Stary, beke sobie robię a Ty tutaj wywody wstawiasz o farbach Śmieszą mnie takie tematy to się dobrze bawię Bo gdzie indziej w necie można się tak dobrze bawić jak nie na sfd Przecież na sfd o wyebkach można szybciej przeczytać zanim ktoś je wyprodukuje To lepsze niż kabaret jest

[...] jednostajnegotypu wysiłku więć masz już odpowiedź, dlatego plany sie zmienia, tworzy makro i mikrocykle itp... oczywiście nie czyni się niczego z przypadku- dlatego proponowałbym Ci abyś poczytał trochę wartościowych art. na te tematy bo w praktyce musielibyśmy Cię edukować od początku... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-21 20:09:19

dzięki że ktos odpowiedział na mój problem i pisze swoje tematy w czyimś temacie.

BRUS gwiazdorku ja cie nie obrazalem- a ty na pewno zupelnie przypadkowo tworzysz na SFD takie same tematy jakie juz sa na VB!

Poczytaj podwieszone tematy, musisz ułożyć plan na każdy miesień, każdą część tego mięśnia. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Poczytaj, jest wiele tematów z gotowymi planami, troche własnej inwencji Ci pomoże.

[...] platki z mleczkiem jakimis bakaliani i jajka tylko platki owsiane!! nie inną chemiae Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-06-28 19:07:33 radze przyczytak wszystkie tematy w dziale odzywianie w podwieszonych, dowiesz sie duzo jak sie odzywiac, i jeszcze w dzial odchudzanie Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-06-28 19:08:14[ /s] [...]

Od butów masz odpowiednie tematy, tam należy kierować takie pytania. Co do treningu: jakie wyniki chcesz poprawić? Na wstępie dodam, że split możesz odłożyć na półkę i będąc na Twoim miejscu, wziąłbym się za jakiś rozsądny trening FBW. Jeżeli ma być to ogólnorozwojówka, to polecam podstawy: Przysiad 3x8-12 Podciąganie na drążku szerokim nachwytem [...]

Caly czas sie ucze Skeba czytam duzo na te tematy znajomych tez mam co cwicza juz kawalek ja ROBIE wszystko ostroznie to nie jest tak ze nie mam nic o tym project a bo jak by tak bylo to bym sie Za to niebral

[...] jest jakieś 90% sieczki i 10% wartościowych wypowiedzi. Popatrz nawet na sfd - moderatorom nie jest łatwo zapanować nad userami, piszącymi bzdury, zakładającymi idiotyczne tematy bez jakiejkolwiek próby poczytania czegoś wcześniej wrzuconego na forum. Także to co czytasz na forach nie zawsze jest prawdą objawioną. Bierz poprawkę na to że nie [...]